立ち仕事でふくらはぎが痛む | 小山整体カイロプラクティックセンター　しらかし整体院

長時間の立ち仕事の方や歩くことが多い方は、脚の筋肉が疲労して硬くなってしまうことで、血流の流れが滞りやすく、強く筋肉が張っているので痛みを感じることがあります。また、足底のアーチが少なくなることでも脚への負担が強くなります。

予防法として

正しい姿勢を意識する
歩き方に気を付ける
同じ姿勢を続けない
時々、休憩をとる
仕事の合間にふくらはぎのストレッチをする
踵の上げ下げや膝の屈伸をする
ヒールの高い靴を履かないようにする
足に合った靴を履く

などが上げられます。

当整体院では、施術前に全体的なバランス状態や姿勢などを確認していきます。この様な症状の方は、肩こりや腰痛などの症状もある方が多く、全体的に負担が掛かっている傾向がありますので、全身の筋肉や関節を緩めてから、骨盤、足首、足底などの調整を行います。
必要な場合は、正しい姿勢法、簡単な脚や足底の運動療法のアドバイスも行います。

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