正しい歩き方

◎正しい歩き方

顎を引いて、 首・背筋を伸ばし軽く肩を引き胸を張ります。
「足の踵から着地」が、基本です。(勢いを付けて着地しないよう注意。)
「踵から着地」→「親指の付け根で踏み切る(つま先で蹴るイメージ)」が、正しい歩き方の基本です。
目線は水平に。(周りに注意しながら)呼吸は吐くほうを重視しましょう。

歩き方が悪いと身体に負担を掛けてしまうので、肩こりや腰痛、脚の痛みなどの原因になってしまう場合もあります。いつも何気なく歩いている方も多いかと思いますが、少しずつ正しい歩き方を意識するだけでも身体への負担は随分と違ってきます。

aruku

 

 

 

 

 

 

 

◎正しい歩き方のチェックポイント

  1. 身体を斜めにして歩いていませんか?
  2. 肩を内に入れて背中を丸めて歩いていませんか?
  3. 腰を反り過ぎていませんか?
  4. 靴の踵をズルズル引きずって歩いていませんか?
  5. つま先が外や内に向いていませんか?
  6. つま先から着地していませんか?

当整体院では、正しい姿勢法(立ち方・座り方・歩き方など)をお客様の生活習慣に合わせてアドバイスしております。詳しい姿勢の方法などを知りたい方はお気軽にご相談ください。

 


《ご予約・お問い合わせ》

小山市で整体院をお探しの方、お電話やメールでお気軽にご相談ください。

小山整体カイロプラクティックセンター
しらかし整体院
〒323-0828 栃木県小山市神山2-10-32

☎0285-37-7858

(完全予約制)

 

☆お問い合わせフォーム

>>メールでお問い合わせ