猫背の原因は生活習慣が影響していることがほとんどです。猫背は、首の不調、肩こりなど、様々な症状の引き金になることもありますので、日頃から正しい姿勢を意識することが大切です。
【猫背の原因】
- 座るときに骨盤を後ろに傾けて座る
- 顔が下に向く姿勢が多い
- 背中を丸くして作業している
- 運動不足
- 筋力低下など
【猫背の分類】
①首猫背
首が前に出て顔が落ち込んでいる状態。デスクワーク、パソコンやスマートフォンの操作、長時間に渡り赤ちゃんを抱っこするママさん達に多い。
②背中猫背
いわゆる一般的に言われている猫背。顔が前に出て肩が内に入り背中が丸い状態。首猫背から背中猫背へと移行してくることが多い。
③腰猫背
腰椎の前彎カーブが減り骨盤が後傾している状態。日常的に骨盤を後ろに傾けて座っている方に多い。
④腹猫背
腹筋と背筋のバランスが悪く、背筋の力が強いため、腰が反って出っ尻になってしまい、頚椎と腰椎のバランスをとるために背中が丸くなっている状態。日常的にヒールを履く女性に多い。
【整体の施術】
姿勢分析、背骨や骨盤の歪み、筋肉の状態などを確認した上で施術計画を立てていきます。原因となっている筋肉や関節の調整を少しずつ行っていき、身体に正しい状態を記憶させていきます。筋力不足や日常の生活習慣が原因の場合は、正しい姿勢法、筋力トレーニング、ストレッチなどのアドバイスをします。
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