腰が重くて怠いという症状は、長時間の同じ姿勢や動作の繰り返しによって負担が掛かることで、筋肉が過緊張して固くなって血流が悪い状態になっていることが考えられます。重さや怠さの他に、冷えを感じるという方もおります。
腰痛になる前兆だったり、更に負担が掛かり過ぎて身体が耐えられなくなり急性腰痛（ぎっくり腰）になってしまうこともあります。
予防には、以下の方法がお勧めとなります。
- 日頃から正しい姿勢を意識する
- 腰痛の原因になるような姿勢を続けない
- 同じ姿勢を続けない
- しっかり身体を休める
- 荷物を持つときは多くの筋肉や関節を使うようにする
- 身体を使ったらストレッチなどでケアをする
- ストレスを溜め込まない
- 適度に運動をして筋肉や関節に刺激を与える
整体の施術としては、背中から腰、お尻、脚の筋肉を重点的に緩めて、姿勢の崩れや骨盤などの歪みが出ている場合は調整して、身体全体のバランスを整えて背中や腰に負担が掛かりにくい状態にしていきます。
必要であれば正しい姿勢法やストレッチのアドバイスも行っていきます。
《ご予約・お問い合わせ》
小山市で整体院をお探しの方、お電話やメールでお気軽にご相談ください。
小山整体カイロプラクティックセンター
しらかし整体院
〒323-0828
栃木県小山市神山2丁目10-32
（完全予約制）
☆お問い合わせフォーム