仰向けで体勢で眠れない（寝づらい）というご相談を受けることがあります。普段の就寝方法（寝るときの体勢）が影響していたり、そのことで骨盤や背骨などの歪みが起きていることが考えられます。
仰向けで就寝が出来ない方は、普段の姿勢などで負担が掛かり筋肉の硬さが強い傾向があります。特に背中側の筋肉の張りが強く、その影響で、骨盤の捻れや傾きなどが出ていることで、仰向けの体勢で敷き布団と背中から腰の接地面が少なく隙間が出来てしまうので安定しないという状態になっている方が多いようです。
使っている寝具が原因という場合もありますので、寝具が原因の場合は専門の寝具店でご自身の身体に合う寝具に変えてみたり、寝るときの体勢や普段の姿勢などにも意識してみたり、就寝前にストレッチをしたりしてみると良いでしょう。
色々と試してみたけど、それでも状態が変わらない場合は、筋肉や関節の硬さや骨盤などの歪みなどの影響が考えられますので、当整体院までお気軽にご相談ください。
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しらかし整体院
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