肩こりと冷え症

肩こりや冷え症や頭痛といった症状でお悩みの方は男性でもありますが、特に女性の方が多い傾向にあります。

一般的に女性の方は男性と比べて筋肉量が少なかったり、血管が細かったりといった傾向があるので、姿勢が崩れやすい(正しい姿勢を保つのが難しい)、少ない筋肉量で骨格を支えているので筋肉が疲れやすく固まりやすい、血行が悪く冷えやすくなるなどいったことがあります。骨盤の歪みが起こると、全体的なバランスが崩れて流れが悪くなり、冷えやすくなったりすることもあります。

予防と対策には、以下のことを試されると良いでしょう。

  • デスクワークなど同じ姿勢が続いたら身体を動かす
  • 気が付いたらストレッチをする
  • 定期的な運動(筋トレ)をする
  • 冷房などで身体を冷やさない
  • 冬場など寒い時期は首・手首・足首を冷やさないようにする
  • 入浴などで身体を温める
  • 寒い日はカイロなど利用する
  • 身体を温めるような食材を料理に使う

整体の施術を受けることで、姿勢や歪みが整ことで少しずつ状態が改善することがありますが、日頃のストレッチや正しい姿勢を意識するなどのセルフケアは大切になりますので、毎日少しずつ行うと良いでしょう。

 


《ご予約・お問い合わせ》

小山市で整体院をお探しの方、お電話やメールでお気軽にご相談ください。

小山整体カイロプラクティックセンター
しらかし整体院
〒323-0828
栃木県小山市神山2丁目10-32

☎0285-37-7858

(完全予約制)

 

☆お問い合わせフォーム

>>メールでお問い合わせ