頭痛と肩こり

パソコン作業やスマートフォン操作などで、首や肩への負担が大きく、首こりや肩こりによる頭痛といった症状でお悩みの方も多いようです。肩こりによる頭痛は、首や肩や背中の筋肉が緊張してくると、凝り固まった筋肉が神経を圧迫するので神経痛等の痛みが起こり、頭皮に分布している神経がありますので頭痛や頭重感が起こります。
頭痛の種類は非常に多く、命に関わるような急性なものもあります。一般的な慢性的なものでは、「片頭痛」、「緊張型頭痛」、「群発頭痛」です。

肩こりによる頭痛は「緊張型頭痛」が多いようです。緊張型頭痛は、頭が全体的に締め付けられるような痛みがあり、症状は軽度のものから、1週間も続いてしまうものもあります。

頭や首や肩の筋肉が過度に緊張してしまうことでの神経圧迫や血流不足が主な原因だと考えられています。

予防の為には、まず肩こりを引き起こさないことで、以下のような点を意識してみると良いでしょう。

  • 生活習慣を改善
  • 正しい姿勢を意識する
  • 首や肩の周りのストレッチをする
  • 姿勢を保つ筋力強化をする

当整体院では、首や肩や背中(肩甲骨付近)の筋肉をほぐし、全体的なバランスを整えて、首から肩への負担を減らしていきます。必要な場合は、正しい姿勢法、ストレッチや体操、トレーニングのアドバイスなども行っています。

いつもと違う頭痛、1週間以上に渡り続いている頭痛、初めての頭痛の症状の場合は、身体の奥に潜んでいる病気などが原因の場合もありますので、安易に自己判断せずに早めに医療機関に受診してください。

 


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