デスクワークによる肩こり

デスクワークなどの長時間の同じ姿勢での作業は、肩甲骨周囲の筋肉(菱形筋・僧帽筋)にストレスが掛かり、疲労して硬くなることで血行が悪くなり、老廃物が滞ってしまうことで、肩こりなどの症状が起きやすくなります。背中が丸くなると、肩甲骨が開いた状態で固まっているので、姿勢を良くしようとしても肩甲骨の動きが硬いので、なかなか姿勢を正すことが難しいようです。
 

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当整体院では、まず僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋などの筋肉を緩め、肩甲骨の動きを調整して肩と頭の位置を正しい位置になるように整えていきます。自然と頭と肩と肩甲骨が正しい位置に揃うことで、深く呼吸が出来るようになるので身体がリラックスしやすい状態になります。

肩こりの予防には、普段から正しい姿勢を意識したり、長時間に渡り同じ姿勢を続けないことや1時間に1回は肩甲骨を動かしたり、首や肩の筋肉を伸ばしたりすると良いかと思います。

 


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