立ち仕事や歩き過ぎでふくらはぎが痛い

長時間の立ち仕事や歩くことが多い職業の方は、脚の筋肉が疲労して硬くなってしまうことで、血流の流れが滞りやすく、パンパンに筋肉が張っているので痛みを感じることがあります。また、足底のアーチが少なくなると、脚への負担が強くなります。

予防法としては・・・

  • 正しい姿勢を意識する
  • 歩き方に気を付ける
  • 同じ姿勢を続けない
  • 時々、休憩をとる
  • 仕事の合間にふくらはぎのストレッチをする
  • 踵の上げ下げや膝の屈伸をする
  • ヒールの高い靴を履かないようにする
  • 足に合った靴を履く

などが上げられます。

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当整体院では、全体的なバランス状態や歪みなどを確認していきます。この様な症状の方は、肩こりや腰痛などの症状もある方が多く、全体的に負担が掛かっている傾向がありますので、全身の筋肉や関節をほぐし療法で緩めて整えてから、骨盤、足首、足底などの調整を行います。
必要な場合は、正しい姿勢法、簡単な脚や足底の運動療法のアドバイスも行います。

 


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