洗い物やお風呂掃除のときに出る腰痛

特定の同じ姿勢を続けていると腰痛の症状が出るという方がおります。同じ姿勢や動作を繰り返し続けていることで筋肉が疲労して凝り固まってしまうことで、血行不良や神経を圧迫することで症状が起きやすくなってしまいます。

洗い物やお風呂掃除などの家事作業は、前傾姿勢(前屈み)や中腰の姿勢が多く、毎日のことですので、背中や腰への負担が強くなってしまいます。

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予防には、以下の点を意識してみてください。

  • 長時間、同じ姿勢を続けない
  • 作業は短時間で終わらせる
  • 長時間の作業の場合は休憩を入れる
  • 作業の後にストレッチをする

当整体院では、ほぐし療法で、背中・腰、お尻、脚の筋肉をじっくり緩めてから、歪み等が出ている場合は、骨盤矯正など、全体的なバランス調整を行い、腰への負担を少なくしていきます。

 


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