腰が重く怠い

腰が重くて怠いという症状は、長時間の同じ姿勢や動作の繰り返しによって負担が掛かることで、筋肉が過緊張して固くなって血流が悪い状態になっていることが考えられます。重さや怠さの他に、冷えを感じるという方もおります。
腰痛になる前兆だったり、更に負担が掛かり過ぎて身体が耐えられなくなり急性腰痛(ぎっくり腰)になってしまうこともあります。

予防には、以下の方法がお勧めとなります。

  • 日頃から正しい姿勢を意識する
  • 腰痛の原因になるような姿勢を続けない
  • 同じ姿勢を続けない
  • しっかり身体を休める
  • 荷物を持つときは多くの筋肉や関節を使うようにする
  • 身体を使ったらストレッチなどでケアをする
  • ストレスを溜め込まない
  • 適度に運動をして筋肉や関節に刺激を与える


整体の施術としては、ほぐし療法で脚から上半身に向けて全身の筋肉をほぐして、特に、背中から腰、お尻、脚の筋肉を重点的に緩めていきます。姿勢の崩れや骨盤などの歪みが出ている場合は調整して、身体のバランスを整えて背中や腰に負担が掛かりにくい状態にします。
正しい姿勢法やストレッチが必要な場合は、アドバイスも行っていきます。

 


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