猫背と整体

同じ洋服を着ていても「姿勢が良い方」と「姿勢が悪い方」とでは、随分と印象が違って見えます。姿勢が良い方がどんな洋服を着ていても格好が良いし、キレイに見えます。

猫背とは、「猫のように背中が丸いから」とか言われていますが、姿勢的には、顔が前方に突き出て、肩甲骨が開いて肩が内に入り、背中が丸くなった姿勢の状態をいいます。身体の歪み的には、背骨のS字カーブ(生理的彎曲)のバランスが崩れて、頸椎の前彎カーブが少なくなり、胸椎の後彎カーブが強くなり、骨盤は後ろに傾いてしまっています。

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【猫背の原因】

  1. 頬杖をする
  2. 椅子に座るときに骨盤を後ろに傾けている
  3. 脚を組んで座る
  4. 常に背中を丸くした姿勢で作業をしている
  5. 長時間に渡りスマートフォンを見ている
  6. 運動不足(筋力低下)など

 

◎猫背は様々な影響を身体に及ぼします。

  1. 背中を丸くして顔を前方に突き出しているので、頸椎(首の骨)のカーブが少なくなりストレートネックになってしまい、首と肩と背中で頭を支える負担が大きく「首こり」「肩こり」「頭痛」の原因にもなります。
  2. 骨盤が後傾しているので腰椎(腰の骨)のラインが崩れてしまい腰への負担が強くなり「腰痛」の原因にもなります。
  3. 背中が丸くなることで呼吸が浅くなったり、内臓を圧迫しているので内臓の働きが低下したりと様々な影響が考えられます。
  4. 美容面では下腹部がポッコリ出てきたり、お尻が垂れたり、O脚など脚のラインが崩れたり、骨盤周りや下半身が太くなりモッサリとした感じの体型にもなります。
  5. 姿勢が悪いことで他人が見たときの印象などにも影響を与えたりもします。

 

当整体院では、全身の筋肉をほぐした後に、特に原因と思われる肩甲骨周囲や背骨付近の硬くなった筋肉を緩めていきます。骨盤、背骨、肩、肩甲骨、首などの歪みを正しい位置に調整して身体を整えていきます。筋肉の柔軟性や筋力低下などがある場合は、正しい姿勢の方法、ストレッチ、筋力トレーニングなどのアドバイスも行ったりしています。猫背などの姿勢の崩れは施術を受けてさえいれば改善するという訳ではありません。施術を受ける以外に、常日頃から正しい姿勢を意識したり、ストレッチやトレーニングなどを行っていくことが大切です。

 


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