秋バテ

暑かった夏も過ぎて、秋も深まってきました。ちょうど今頃になって夏の疲れが出てきたり、季節の変わり目は気温差が激しいので身体への負担が大きくなります。

最近、「疲れやすい」「疲れが抜けない」「気怠い」「気力が無い」「花粉症の症状が強い」「眠気が強い」「筋肉が突っ張る」などを感じるようでしたら『秋バテ』かも知れません。主に自律神経の乱れが身体に影響しているようです。

何か、体調が崩れる前兆かな?と感じたときは、軽めの20~30分くらいのウォーキング、軽めの体操やストレッチをして身体の緊張をほぐし、身体の流れを良くしてあげるとようそうです。

症状が出てしまった時は、しっかりバランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠をとって身体を休ませて回復させてあげましょう。

勿論、整体で身体のバランスを整えることで、症状を予防することも出来ますし、心身のリラックス効果、自律神経の働きを安定させたり、身体の流れを良くすることで身体への負担を和らげることもできます。
 

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