首や肩が張って顔を動かすと辛い

普段の生活でこの様なことが多くありませんか?

  1. 前屈みになることが多い
  2. ストレスをいつも溜めている
  3. 椅子に座ることが多い
  4. 胸を張る姿勢や体操をしない
  5. お風呂はシャワーが多い

心当たりのある方は、首や肩に負担が掛かりやすい原因になります。この様な姿勢や動作を続けていると、気付かないうちに筋肉に負担が掛かってしまい筋肉が凝り固まってしまい顔が動かしにくい状態になってしまいます。

ちょっとしたことを気を付けるだけでも予防になりますので、下記のことを参考に、今までの生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか?

  1. 前かがみの姿勢を続けない
  2. 同じ姿勢や動作を続けない
  3. 肩甲骨を動かす体操
  4. 首のストレッチ
  5. ゆっくり入浴する

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