睡眠

最近知りましたが、睡眠には「単相睡眠」と「多相睡眠」があるそうです。専門家ではないので詳しいことは分かりませんが、前者は1日1回長時間の睡眠をとる方法で、後者は複数回の睡眠で寝たり起きたりを繰り返す方法。単相睡眠は、照明器具が発明されて人々が夜も活動できるようになってから定着した睡眠パターンだそうで、人間は文明が発達するまでは「多相睡眠」だったそうです。イタリアのルネッサンス期に活躍したレオナルド・ダ・ヴィンチは極端な多相睡眠だったらしくて4時間ごとに15分ずつ寝ていたと言われています。多相睡眠の方が効率的で、この方が本来の身体のメカニズムに合っていると考える人もいるようです。

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