梅雨だる

最近、“身体が怠い””疲れが抜けない”“疲れやすい”という話をよく聞きます。今の時期は、気温、湿度、気圧の影響や、身体に熱がこもりやすいなど、また冷房を使い始めることもあり身体への負担が掛かりやすくなり自律神経の働きが乱れてしまうようです。他に、肩コリなどの症状が出てしまう方も多いようです。今の時期に起きるこの様な症状を“梅雨だる”といわれています。

 

解消法としては

・朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びて体内時計をリセットする

・きちんと朝食を摂る

・ストレッチや体操、ウォーキングなどの適度な運動を習慣づける

・夜は入浴剤などを使いぬるめのお湯にゆっくりつかる

・夜はりラックできる環境をつくる

・就寝前に眼の周りを温める

・整体やマッサージで緊張した筋肉をほぐしてもらう